Nyáron egymást érik a programok, minden kicsit gyorsabb, nincs kedvünk otthon ülni, akármilyen meleg is van. Utazni vágyunk, világot látni és közben milliónyi élményt begyűjteni. Pörgünk ezerrel, hogy mindent, amit csak lehet, beleszuszakoljunk három meleg nyári hónapba.
Nincs is ezzel semmi baj. Sőt!
Hiszen a nyár erről is szól:
- élménygyűjtésről,
- önfeledtségről,
- pihenésről és
- kapcsolódásokról.
A nyár közepe-vége táján (ki-ki vérmérséklete szerint) aztán elkezd „sok” lenni mindenből. Sok a program, a meleg, a találkozók, a pörgős napok. Nyugalomra, csendre vágyunk, legalább egy kis időre.
Ha most bólogatsz és kicsit magadra ismertél, akkor jó helyen vagy. Mutatok neked 7 szokást, amit a görögöktől tanultam nyaralásunk alkalmával. Ott megtapasztaltam egy másik életritmust, amiről úgy hiszem, idehaza is megállja a helyét, mert sokkal egészségesebb – nem mellesleg élvezetesebb is.
Most képzeld el, hogy a nyarad nem a rohanásról, a listák végtelen pipálgatásáról és az „egyszer majd kipihenem magam” mantráról szól… hanem valami egészen másról.
A görögök évszázadok óta tudják, hogyan élvezhetik az életet egyszerűen, mégis teljes szívvel. Most elhoztam neked 7 szokást, amit elleshetsz tőlük, és amivel a saját nyarad is letisztultabb, örömtelibb, nyugodtabb és könnyedebb lehet.
1.) Siga-siga – avagy lassíts és élvezd a jelent
A görögök egyik kedvenc szokása a “siga-siga”, ami szó szerint azt jelenti: „lassan-lassan”.
Ez nem lustaság, inkább művészet. A lassítás segít észrevenni az élet – és a nyár – igazi csodáit: a sós levegő illatát, a madarak énekét hajnalban, vagy egy naplemente csodálatos színeit.
Volt alkalmam erről kérdezni egy görög hölgyet. Ő úgy fogalmazott, hogy minek sietni, ha nyugodtan és lassan is el lehet intézni a dolgokat! Az élet szerinte így kevesebb stresszel jár, jobban élvezhetjük a mindennapokat és nem leszünk idegesek minden apróság miatt. Azt hiszem, már ezekért érdemes időnként lassítani és gyakorolni a siga-siga görög szokást.
Tipp:
Tervezz be minden napra legalább 20 perc „semmittevést” – ez a görög flow kulcsa.
2.) Egyszerű ízek, nagy örömök
Friss paradicsom, olívaolaj, egy darabka feta, friss kenyér. Ennyi elég egy görög számára a boldogsághoz. A minimalizmus már az asztalon elkezdődhet.
Egyébként tényleg nincs szükség sok dologra a boldogsághoz: napfény, tenger, jó levegő, kellemes emberek társasága.
Ha most forgatod a fejed és azt gondolod: „jó, jó, de honnét vegyek tengert ehhez?” – megértem. Azért a tenger mellett tényleg könnyedebb minden. Az élet is. Vagy legalábbis úgy tűnik.
Viszont, a magunk módján mégiscsak leutánozhatjuk ezt a szokást: a pacalpörköltet hagyd meg másnak, a tengert meg helyettesítsd egy hűs vizű erdei patakkal, vagy akár a Balatonnal.
Tipp:
Próbáld ki, hogy csak egyszerű, szezonális alapanyagokból főzöl. Vedd meg a piacon a néniktől, nemcsak finomabb, de garantáltan egészségesebb alapanyagot vásárolsz. Engedd el a túlbonyolított recepteket, főzz valami egyszerű, minden érzékszervedet kényeztető, táplálót ételt.
3.) Társas pillanatok – idő a kapcsolódásra
A görögök számára az étkezés és a közös idő szent. Nem rohanják le egymást, nem a telefonjukat nyomkodják. Igazán jelen vannak és ettől minden közös pillanat egy kicsit ünneppé is válik.
Ottjártunkkor nem tudtam úgy elmenni sehová, hogy valaki ne mosolyogjon rám. Nem érdekből, hanem csak úgy. Mert a világ szép, és barátságosnak lenni pont ugyanannyi, mint barátságtalannak. Akkor miért ne próbálhatnánk meg az előbbit?
A görög emberek valóban szeretnek beszélgetni. Mindig volt kivel szóba elegyednem, hogy az élet nagy dolgait megbeszélhessem – sokszor kézzel-lábbal –.
Tipp:
Tarts egy „kütyümentes vacsorát” a családdal vagy barátokkal. Tegyétek el a telefonokat – amúgy is minek a vacsora asztalra – és beszélgessek, élvezzétek egymás társaságát.
4.) Élj a természet ritmusában
A tenger zúgása, a kabócák hangja, a nap járása – a görögök ezekhez igazítják a napjukat. Ez segít harmóniában lenni a természettel és önmagaddal.
Egy este lementünk a partra megnézni a gyönyörű naplementét. Vörös-narancssárga, mélybordó színekben pompázott, fantasztikus élmény volt látni ezt a természeti csodát. Sokan akkor szedték össze a strandholmijaikat, és mentek vacsorázni, aztán pihenni. Nem az órához igazították az életüket, hanem a természet ritmusához.
Tipp:
Ha teheted, kezdd a napot a szabadban, akár egy rövid sétával vagy kávéval a teraszon – lehetőleg telefon nélkül.
5.) A test elfogadása
A görög strandokon mindenki bátran lubickol: fiatalok, idősek, vékonyak és teltkarcsúak egyaránt. Nem takargatják magukat, mert tudják: a test nem szégyellni való.
Valahogyan én is bátrabb voltam egy ilyen elfogadó közegben. Nem feszengtem, nem takargattam magam – mint általában – hanem bátran és fesztelenül viseltem a fürdőruhámat.
Tipp:
Válassz olyan ruhát, amiben jól érzed magad, és élvezd a nyarat anélkül, hogy kritizálnád magad. Igaz ez a fürdőruhára is!
6.) Tánc és zene – szívből, nem tökéletesen
A görög táncokban nincs rossz lépés, csak szívből jövő mozdulatok. Nem kell tökéletesnek lenni, csak az számít, hogy belemerülj az élménybe.
Egyik este – sokadmagunkkal együtt – görög szirtakit táncoltuk a kislányommal. Fenomenális érzés volt különböző nyelvű és nemzetiségű emberekkel együtt élvezni a zenét. Nem volt hibátlan a táncunk, de ez senkit nem zavart, hiszen a zene és a közös kapcsolódás, élmény volt a lényeg.
Tipp:
Engedd meg magadnak, hogy zenére mozogj – akár otthon a konyhában is.
7.) Kevesebb tárgy, több élmény
A görögök értik, hogy az élmények gazdagítanak igazán. Nem a táskáik számát gyarapítják, hanem a baráti összejöveteleket, a naplementék hangulatát és a szívből jövő nevetéseket.
„Reggel van, kinyitom a szemem, egészséges vagyok – ez már csak egy remek nap lehet!” – mondta a görög pincér hölgy egy beszélgetésünk alkalmával. És igazából ennyi. Nem azért boldogok, mert vásároltak valamit, vagy hozzájutottak valamihez, hanem azért, mert élnek és ennek tudatában is vannak.
Tipp:
Idén nyáron vásárlás helyett ajándékozz magadnak egy élményt – egy pikniket, kirándulást, vagy egy napot, amit csak magadra szánsz.
+1 Letisztult nyári checklist:
Ha szeretnéd, hogy ez a nyár más legyen, mint a többi, másold ki magadnak ezt a nyári cheklistet! Segít, hogy a mindennapokban is megélhesd a görög flow-t.
Ha pedig még nem jártál Görögországban, itt az ideje, hogy vegyél egy repülőjegyet és elutazz valami szép helyre.
Nyári checklist:
✅ Lassíts: minden nap szánj 15 percet „siga-siga” pihenésre.
✅ Igyál meg egy kávét vagy teát telefon nélkül.
✅ Egyél friss, egyszerű, szezonális ételeket.
✅ Kapcsold ki a kütyüket a közös étkezések idejére.
✅ Menj sétálni naplementekor vagy hajnalban.
✅ Engedd meg magadnak, hogy táncolj vagy mozogj szabadon.
✅ Tölts el 1 napot vásárlás nélkül – helyette gyűjts élményeket.
✅ Tölts 10 percet a természetben – mezítláb, ha lehet.
✅ Mondj magadnak valami kedveset a tükörbe.
✅ Írj fel 3 dolgot, amiért ma hálás lehetsz.
Várj, ne menj még, olvasd el ezeket a blogbejegyzéseket is:
5 lépés az egyszerűbb élet felé
Az igényes környezet nem luxus, hanem természetes igényünk
